Berechnungsmethode
Basisdaten Gewicht (in kg mit . als Dezimal-Trennzeichen):

 
Zielgewicht (in kg mit . als Dezimal-Trennzeichen):

 
Körpergröße (in vollen cm):

 
Alter:

 
Geschlecht:
Angaben zu Arbeitsschwere und Freizeitverhalten Gib hier Deine durchschnittlichen täglichen Aktivitäten an.
Wenn die Summe der Aktivität nicht 24 Stunden ergibt, so werden fehlende Minuten als Schlaf gerechnet.

Schlafen
Gib hier an wieviele Stunden du täglich schläfst.
Minuten

Nur sitzend oder liegend
Beispiele: Alte, gebrechliche Mebnschen
Minuten

Fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten
Beispiele: Schreibtischtätigkeit
Minuten

Überwiegend sitzend, mit zusätzlichen stehenden/gehenden Tätigkeiten
Beispiele: Kraftfahrer, Studenten, Laboranten
Minuten

Überwiegend stehende/gehende Tätigkeit
Beispiele: Verkäufer/innen, Kellner, Handwerker, Hausfrauen
Minuten

Körperlich anstrengende berufliche Tätigkeit
Beispiele: Bergleute, Landwirte, Waldarbeiter, Hochleistungssportler
Minuten